2020kk3
Menopauza - Jak sobie radzić

Menopauza - Jak sobie radzić

Przekwitanie zarówno w życiu kobiety, jak i mężczyzny to często trudny czas, naznaczony takimi nieprzyjemnymi objawami, jak pogorszenie nastroju, apatia, niekorzystne zmiany w wyglądzie, problemy hormonalne i inne zdrowotne. Istnieją jednak sposoby, by wejść w ten okres z podniesioną głową, radosnym nastrojem i uśmiechem na twarzy. Pomogą w tym odpowiednia dieta, zioła oraz sportowy strój.

Przekwitanie zarówno w życiu kobiety, jak i mężczyzny to często trudny czas, naznaczony takimi nieprzyjemnymi objawami, jak pogorszenie nastroju, apatia, niekorzystne zmiany w wyglądzie, problemy hormonalne i inne zdrowotne. Istnieją jednak sposoby, by wejść w ten okres z podniesioną głową, radosnym nastrojem i uśmiechem na twarzy. Pomogą w tym odpowiednia dieta, zioła oraz sportowy strój.

Menopauza, bez względu na to, w jaki sposób przeżywana, jest integralną częścią życia każdej kobiety. Nie jest to choroba i nie znajdzie się żadnego lekarstwa, które pozwoliłoby się przed nią uchronić. Jakość naszego życia w tym okresie zależy przede wszystkim od nastawienia – bowiem warto pamiętać, że czas bez miesiączki to doskonały powód do dobrego samopoczucia i planowania zajęć, które dawniej z różnych względów były trudne do zrealizowania.

Około 45–50 roku życia organizm kobiety przestaje produkować hormony płciowe – estrogeny i progesteron. Okres przejściowy między wiekiem prokreacyjnym a początkiem starzenia się trwa około dwóch lat. Efektem tych zmian są zaburzenia ze strony układu nerwowego, zmiany w sferze emocjonalnej, a w póź- niejszym wieku osteoporoza.
Nie każda z nas odczuwa bądź odczuje objawy menopauzy. Około 1/3 pań nie zazna innych objawów niż nasilenie, a następnie zatrzymanie miesiączki. Kolejna grupa odczuje objawy umiarkowane i dopiero pozostała część pań dozna bardzo dokuczliwych objawów o przedłużonym czasie trwania. Tendencja do nasilonych objawów menopauzy bywa niekiedy dziedziczna.

Za wszystkie niedogodności odpowiadają wahania poziomu hormonów we krwi, a dokładnie estrogenów. Charakterystycznym objawem są uderzenia gorąca – nagłe zmiany temperatury ciała. Wrażenie uderzenia występuje, gdy podwyższająca się temperatura ciała osiąga szczyt, a następnie nagle opada do normalnej. Uderzenia gorąca mogą podnieść temperaturę ciała o kilka stopni w krótkim czasie i spowodować uczucie osłabienia lub nawet zasłabnięcie, czasem silne pocenie. Oprócz uczucia dyskomfortu nie stanowią zagrożenia dla zdrowia, warto
je jednak łagodzić przy pomocy naturalnych fitohormonów roślinnych czy leków ziołowych.

Pozostałe objawy menopauzy można podzielić na kilka grup:

l psychiczne: huśtawki nastrojów, drażliwość i zaburzenia koncentracji, depresja, osłabienie pamięci, zmniejszone libido, bezsenność i zaburzenia rytmu snu,

l ze strony narządów płciowych i seksualne: suchość, świąd, stany zapalne lub zanik pochwy, odczuwanie bólu w trakcie stosunku, problemy w osiągnięciu orgazmu, nawracające zapalenia dróg moczowych i nietrzymanie moczu,
l inne objawy fizyczne: nadmierna potliwość, bolesność stawów i kości, osteo- penia i osteoporoza, bóle krzyża i głowy.

Poza tym spadek ilości hormonów we krwi może przyczyniać się do rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego. Badania dowiodły, że niedobór estrogenów powoduje wzrost całkowitego cholesterolu, jego szkodliwej frakcji LDL i trójglicerydów, a także spadek poziomu dobrego cholesterolu HDL. Poza tym
ich poziom ma wpływ na aktywność
neuroprzekaźników, np. serotoniny, regulację krążenia mózgowego, odżywienie komórek mózgowych i wzrost komórek
nerwowych.

W leczeniu dolegliwości związanych z przekwitaniem lekarze zalecają często zastępczą terapię hormonalną.
Jednak niesie ona ryzyko zachorowania na choroby autoimmunologiczne, np. toczeń. Dlatego bezpieczniejszym rozwiąz

Autor: Karolina Sienkiewicz
Wydanie
Partnerzy:

Oficjalna strona magazynu "Natura i Ty" wydawanego przez Centrum "REA" od 2008 roku.
Wydawca Centrum "REA" Rena Marciniak-Kosmowska. All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone.
Kopiowanie i powielanie treści lub/i grafiki zawartej w tym serwisie bez zgody autora serwisu jest zabronione i chronione prawem.