Zioła pomocne w menopauzie

Zioła pomocne w menopauzie

Istnieje pewna grupa środków roślinnych, które wspomagają organizm w syntetyzowaniu niewielkich ilości hormonów płciowych, gdy ich poziom zaczyna zbyt mocno spadać. Niektóre łagodzą lub eliminują uderzenia gorąca, stany lękowe i depresję, a także inne dolegliwości związane z wahaniami poziomu hormonów i zaburzeniami gospodarki hormonalnej.

‡ piersi i apetyt na wÄ™glowodany. Reguluje ukÅ‚ad hormonalny kobiety, dziaÅ‚a estrogennie, dziÄ™ki czemu Å‚agodzi objawy huÅ›tawki hormonalnej.
Poza tym korzeÅ„ lukrecji wykazuje wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ci wykrztuÅ›ne, przeciwzapalne, rozkurczowe, przeciwalergiczne i osÅ‚aniajÄ…ce na bÅ‚ony Å›luzowe, np. w stanach zapalnych gardÅ‚a i krtani. Zaleca siÄ™ jÄ… w chorobie wrzodowej żoÅ‚Ä…dka i dwunastnicy. Nie hamuje wytwarzania soku żoÅ‚Ä…dkowego, ale dziaÅ‚a wzmacniajÄ…co na natu- ralne mechanizmy obronne żoÅ‚Ä…dka, przez co przyspiesza gojenie siÄ™ wrzodów. Stymuluje także ukÅ‚ad odpornoÅ›ciowy – pobudza komórki do produkcji interferonu – substancji naturalnie wytwarzanej przez organizm do walki z wirusami.

UWAGA!
Preparatów z lukrecjÄ… nie należy stosować podczas ciąży i karmienia, w nadciÅ›nieniu tÄ™tniczym, cukrzycy, arytmii serca, chorobach nerek, tarczycy i wÄ…troby oraz podczas przyjmowania preparatów z naparstnicÄ…. DÅ‚uższe niż 6 tygodni przyjmowanie lukrecji może prowadzić do rozwoju nadciÅ›nienia.

Lucerna siewna
(Medicago sativa)

Lucerna jest ważnÄ… roÅ›linÄ… pastewnÄ… i paszowÄ…. Pochodzi z Azji Åšrodkowej, skÄ…d jeszcze przed naszÄ… erÄ… dotarÅ‚a do Chin i Grecji, a nastÄ™pnie w VIII w. n.e. do Hiszpanii i Afryki PóÅ‚nocnej. W Polsce można jÄ… spotkać na Å‚Ä…kach, pastwiskach, polach i przy drogach. To roÅ›lina rozkrzewiona, rozesÅ‚ana lub podnoszÄ…ca siÄ™, o liÅ›ciach zÅ‚ożonych z trzech jajowatych listków. Kwiaty sÄ… nektarowe, przyciÄ…gajÄ…ce pszczoÅ‚y, liliowe do purpurowych, zebrane w wielokwiatowe grona. Owocem jest strÄ…k z wieloma nasionami.
Surowcem zielarskim jest ziele lucerny pozyskiwane z upraw użytkowych. Zawiera białka, sole mineralne (m.in. wapń, fosfor, żelazo), witaminy z grupy B, C, D, E, K i A, saponozydy, związki fenolowe, fitoestrogeny (genisteinę i kumostrol), garbniki, nienasycone kwasy tłuszczowe i wolne aminokwasy.
Lucerna dziaÅ‚a dosyć kompleksowo, przede wszystkim na trzy ukÅ‚ady: krążenia, moczowy i hormonalny. Jest bardzo polecana w problemach zwiÄ…zanych z menopauzÄ…. Wzmacnia organizm, obniża poziom cholesterolu we krwi i niweluje blaszkÄ™ miażdżycowÄ…, reguluje glikemiÄ™, dziÄ™ki wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ciom estrogennym pomaga w utrzymaniu gÄ™stoÅ›ci koÅ›ci. Stosuje siÄ™ jÄ… przy miażdżycy, zmÄ™czeniu, wyczerpaniu fizycznym i psychicznym, w stanach nadmiernego pobudzenia nerwowego, problemach hormonalnych, w chorobach ukÅ‚adu moczowego oraz w kamicy dróg moczowych.
Warto wÅ‚Ä…czyć do codziennej diety kieÅ‚ki lucerny, tak zwane alfa-alfa. WykazujÄ… takie same wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ci jak ziele, a poza tym skÅ‚adniki lecznicze sÄ… w nich bardziej skoncentrowane. KieÅ‚ki można dodawać do saÅ‚atek, surówek, zup, ciepÅ‚ych daÅ„, kanapek lub po prostu chrupać same dla siebie. SÄ… delikatne i Å‚agodne w smaku, podniosÄ… wartość zdrowotnÄ… każdego posiÅ‚ku.

Autor: Karolina Sienkiewicz
Partnerzy:

Wydawca Centrum "REA" Rena Marciniak-Kosmowska. All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone.
Kopiowanie i powielanie treści lub/i grafiki zawartej w tym serwisie bez zgody autora serwisu jest zabronione i chronione prawem.