Natura dba o nas sama. Wystarczy ją zrozumieć i poddać się jej działaniu. Przesyłam wam przepisy, jak utrzymać młodość, której oznaki odchodzenia najszybciej widziane są na naszych szyjach.

Monika N. z Pabianic

Dla uniknięcia zmarszczek na szyi i drugiego podbródka niezwykle istotna jest właściwa postawa – wyprostowane ramiona i plecy, uniesiona do góry głowa. W dawnych czasach o taką postawę u dziewcząt, zwłaszcza w zamożniejszych domach, dbały nianie i guwernantki już od dzieciństwa podopiecznych. Dlatego panienki zmuszane były do zachowywania wyprostowanej postawy – między innymi uczono je tego, każąc utrzymywać w równowadze rozmaite niezbyt ciężkie przedmioty. Tę metodę znała Heidi. Współcześnie wymyślono sporo dodatkowych ćwiczeń – bardzo prostych, ale skutecznie korygujących kształt podbródka. Oto kilka z nich:

Usiąść sztywno na krześle. Stulić łopatki i wykonać kilka obrotów głową oraz skłonów na boki i do przodu.

Mocno zacisnąć zęby i odchylać głowę jak najdalej w tył – powtórzyć kilkanaście razy.

Dłonie spleść z tyłu głowy i naciskać na nią, pchając ją do przodu. Równocześnie głową stawiać jak najsilniejszy opór. Takie samo ćwiczenie wykonywać z rękami założonymi z tyłu szyi.

Położyć dłoń na czole i naciskać nią mocno głowę, którą z kolei należy mocno przyciskać do dłoni.

Oprzeć łokcie na stole czy biurku, podeprzeć brodę pięściami i starać się otworzyć usta, stawiając opór zaciśniętymi pięściami.

Środkową partię brody ściągnąć do góry, aż do wysunięcia dolnej szczęki. Warga u góry nie powinna się marszczyć.

Wszystkie te ćwiczenia można wykonywać, nie wstając zza biurka. Nie tylko korygują kształt brody, ale również odprężają i pozwolą odpocząć umysłowi.

Oliwka – nagietkowa lub rumiankowa

Garść świeżych kwiatów rumianku lub nagietka zalać szklanką oliwy z oliwek (jeszcze lepszy byłby olejek migdałowy, ale jest droższy). Słoik zamknąć i odstawić na 2 tygodnie. Potem odcedzić olej, mocno odciskając zioła, i przefiltrować przez gazę. W ten sposób powstanie pachnący złoty olejek, którym warto po kąpieli smarować skórę całego ciała – zwłaszcza pokrytą zmarszczkami, zwiotczałą, chropowatą, podrażnioną lub spękaną. (Olej nagietkowy można nabyć w sklepach zielarskich).

Po nałożeniu oliwki wykonać – w pozycji siedzącej, wyprostowanej – króciutki.

Masaż – odmienny dla każdej części ciała

„Szczypany”. Palcami chwytać skórę i lekko szczypać od dołu (od zagłębienia między piersiami) i kierując się do ramion. Szyję delikatnie masować opuszkami palców obu rąk, okrężnymi ruchami, kierując się od środka na boki, przez około 5 minut. Podbródek masujemy jeszcze inaczej. Dłoń ułożyć na szyi, opierając początkowo kciuk na kości policzkowej. Ugniatać nim brodę i policzki. Następnie palcami dłoni gładzić skórę szyi od podbródka w dół mostka, a przebierając palcami (ruch fortepianowy – jakby palce biegały po klawiaturze) – od szyi ku górze.

Te zabiegi wzmacniają tkankę skóry, poprawiają krążenie, ukrwienie, uelastyczniają i ujędrniają. Stan skóry poprawią również

Maseczki

Warto 2 razy w tygodniu położyć na szyję i dekolt jedną z nich:

•2 łyżki twarożku utrzeć z łyżeczką oliwy z oliwek, papkę nałożyć na podbródek, szyję i dekolt, a po 20 minutach zmyć bardzo zimną wodą – źródlaną lub po prostu przegotowaną.

•5 łyżek posiekanej świeżej natki pietruszki zmiksować lub rozetrzeć z taką samą ilością twarożku i nanieść cienką warstwą na skórę szyi i dekoltu. Po 15 minutach spłukać letnią przegotowaną wodą.

•Garść otrąb pszennych zalać gorącym mlekiem tak, by powstała średnio gęsta masa, rozsmarować ją – mocno ciepłą – na szyi i dekolcie i przykryć folią i rozgrzanym ręcznikiem; gdy ostygnie, zmyć kompres czystą wodą, posmarować skórę tłustą śmietanką i po

5 minutach spłukać ją letnią wodą.

•Ubić na sztywno 2 białka, pokryć nimi dekolt i szyję, spłukać po

10 minutach chłodną wodą.

•Białą lub zieloną glinkę zmieszać z wodą tak, by otrzymać dość rzadką pastę, rozsmarować ją za pomocą pędzla na podbródku, szyi i dekolcie, po 15 minutach zmyć letnią wodą.

•5–6 łyżek majeranku zalać niewielką ilością gorącej wody. Rozpulchnione w ten sposób zioła, dobrze jeszcze ciepłe, rozłożyć na podbródku, szyi i dekolcie. Po 15 minutach spłukać letnią, przegotowaną wodą. (Świeży majeranek należy posiekać na porcelanowej lub szklanej „desce” tak, by nie stracić cennego soku, a potem sparzyć wodą i zostawić do ostygnięcia).

Ale uwaga!

Alergicy muszą się upewnić, że nie są nań uczuleni.