Natura i Ty - Wydanie 11-12/2016 - spis treści
-
4
zamiast wstępu [dostępny pełny artykuł]
Późna jesień nie nastraja optymistycznie. Brak światła, plucha i wiatry nie poprawiają nastroju. Co robić, aby oswoić tę porę roku i nie wpaść w jesienno-zimową depresję, nie podda... -
6
Gdy brakuje słońca... [dostępna połowa artykułu]
Natężenie światła słonecznego jesienią jest trzy razy niższe niż wczesną wiosną, a ponad 100 razy niższe niż w środku lata! To prowadzi do znacznego spadku poziomu serotoniny w... -
10
Nie tylko na depresję
Jakiś czas temu wykręcałam numer telefonu teściowej (która mieszka w innym mieście), czując niepokój. Ostatnio coraz częściej bywała w złym nastroju. Narzekała na bóle kręgosłupa i... -
24
Jak chronić układ nerwowy [dostępna połowa artykułu]
O dobrą kondycję naszego układu nerwowego powinniśmy dbać od momentu poczęcia, a w zasadzie powinny o nią zadbać już nasze mamy. Dzięki zdrowej diecie, bogatej w wielonienasyco... -
32
Smaki radości i wspomnień
Z SYLWIĄ MAJCHER, dziennikarką i blogerką, dla której kuchnia jest najpiękniejszym wyznaniem miłości bliskim, kulturze i tradycji, rozmawia Jolanta Podsiadła. -
39
Jagły
Czy kasza jaglana (jagły), znów obecnie modna, ma jakieś właściwości zdrowotne? A jeśli tak, to jakie? Napiszcie o tym choć parę słów, bo w moim domu trwa na ten temat spór. Mar... -
51
Chrzan na reumatyzm, przeziębienie i katar [dostępny pełny artykuł]
Ciasto „chrzanowe” na reumatyzm, zapalenie stawów i artretyzm Z 1/2 kg mąki (może być razowa), 10 dag drobno utartego chrzanu, łyżki stołowej oleju i niewielkiej ilości wody zag... -
52
Lecznicze zastosowanie imbiru
Zanim zaczniesz leczyć imbirem swoje choroby lub objawy, skonsultuj to, proszę, ze swoim lekarzem i przeczytaj uważnie wszystkie wskazówki zawarte w tym rozdziale. -
60
Najzdrowsze święto [dostępny pełny artykuł]
Święta kojarzą się nam, niestety, w dużej mierze także z objadaniem się i niezdrowym jedzeniem. W połączeniu z brakiem ruchu składa się to na późniejsze przykre problemy żołądko... -
67
Yin i yang
System yin–yang odnosi się do wszystkich zjawisk. W organizmie człowieka również zachodzą przemiany yin–yang; co dwie godziny, zgodnie z dobowym zegarem organów, swoje maksimum osi... -
78
Tatarak zwyczajny
Tatarak zwyczajny to roślina, która posiada cenne dla zdrowia właściwości, między innymi przeciwzapalne i bakteriobójcze. Kłącze tataraku jest wykorzystywane w lecznictwie, kosmeto... -
84
Korzenie
Późna jesień to czas zbioru korzeni i kłączy wielu roślin. Choć pogoda nie zawsze bywa zachęcająca, to ostatni moment, by uzupełnić naszą zimową apteczkę, nim ziemia zostanie zmroż... -
96
Dziewanna wielkokwiatowa – nie tylko na kaszel… [dostępna połowa artykułu]
Dziewanna to roślina, która ze względu na swoje dobroczynne właściwości, potwierdzone badaniami, jest bardzo wysoko ceniona w fitoterapii. Zaleca się ją we wspomaganiu leczenia: ... -
102
Winogrona
Owoce winogron stosowano zarówno w kuchni, jak i w lecznictwie od tysiącleci w Europie, Afryce oraz w Azji. Winogronowe kuracje zalecali przy rozmaitych schorzeniach między inn... -
106
Owoce jesieni [dostępny pełny artykuł]
Jesień to pora roku obfitująca w kolorowe owoce, które zbieramy, często nie zdając sobie sprawy z ich właściwości prozdrowotnych. Głóg, jarzębina, rokitnik, dzika róża czy tarn... -
112
Orzechy laskowe – zdrowe chrupanie
Orzechy laskowe to ważny składnik zdrowej diety, gdyż są bogatym źródłem witamin i minerałów. -
116
Najtańszy lek świata
Schudłam, poprawiło mi się trawienie, cera, włosy, a przede wszystkim samopoczucie. Odczuwałam ogromny przypływ energii, co korzystnie odbiło się na ruchach. A wszystko to dzięki... -
120
Pierwsze wygięcia do tyłu
Kiedy nasze ciało poprzez praktykę staje się coraz bardziej świadome, przychodzi czas na podjęcie praktyki wygięć do tyłu. -
124
Emil z Ławic
Grudzień 1891 rok. Rozmowa w berlińskim szpitalu. Pielęgniarka mówi do lekarza:– Panie doktorze, ta mała, którą przywieźli w nocy z dyfterytem, chyba nie przeżyje do jutra?...
