Swoboda nóg

W praktyce asan bardzo ważne jest prawidłowe ustawienie kręgosłupa - a na to ustawienie wpływają nogi i ręce. Problemy z plecami bardzo często biorą się z zaniedbania naszych nóg - różnego rodzaju przykurczy, które są skutkiem chociażby siedzenia za biurkiem. Dlatego warto zadbać o swoje nogi.

W praktyce asan bardzo ważne jest prawidłowe ustawienie kręgosłupa - a na to ustawienie wpływają nogi i ręce. Problemy z plecami bardzo często biorą się z zaniedbania naszych nóg - różnego rodzaju przykurczy, które są skutkiem chociażby siedzenia za biurkiem. Dlatego warto zadbać o swoje nogi.

Gdy rozpoczynamy praktykę jogi, w wielu pozycjach stojących pierwszym ograniczeniem często bywają nasze nogi i biodra. Brak wystarczającej elastyczności powoduje, że w różnych asanach nie możemy wyporostować pleców, wyprostować nóg, poczuć lekkości w ustawianiu ciała do osi. Przez skrócone tyły nóg, nasze boki ciała w pozycjach będą się skracać, przez skrócone wewnętrzne strony ud, nasza miednica nie będzie chciała się rozszerzyć.

Często wykonywanie pozycji stojących jest więc ogromnym wyzwaniem – wyzwaniem, które musimy podjąc, aby we...