Joga na jesienną porę

Joga na jesienną porę

Jesień to czas zmian w przyrodzie. Coś się kończy, coś się zaczyna. Pory roku uczą nas, że wszystko ma swój początek, koniec i kolejne narodziny. Jesień jednak przynosi również przeziębienia, spadki nastroju – ogólnie gorsze samopoczucie. Jak radzić sobie w tym okresie? Proponuję kilka pozycji, które pomogą otworzyć klatkę piersiową i unieść głowę do góry, dodadzą energii i pewności siebie.

W poprzednich numerach opisywałem, jak pozycja psa z głową do góry i psa z głową do dołu pomaga zrównoważyć dwa odmienne aspekty. Proponuję wrócić do tych dwóch pozycji, do ich formy dynamicznej, z dołączeniem dwóch kolejnych, których wykonanie wplatać będziemy pomiędzy psa z głową do dołu i psa z głową do góry. Poniżej krótkie przypomnienie pozycji Adho Mukha Svanasana i Urdhva Mukha Svanasana.

Adho Mukha Svanasana                                                                              &n...

Autor: Tomasz Pyrzewicz
Wydanie
Partnerzy:

Oficjalna strona magazynu "Natura i Ty" wydawanego przez Centrum "REA" od 2008 roku.
Wydawca Centrum "REA" Rena Marciniak-Kosmowska. All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone.
Kopiowanie i powielanie treści lub/i grafiki zawartej w tym serwisie bez zgody autora serwisu jest zabronione i chronione prawem.