Joga i tai-chi

Joga i tai-chi

Coraz popularniejsze staje się uprawianie ćwiczeń według tradycyjnych metod z Dalekiego Wschodu. Zaczynają je też propagować naukowcy, bo odkryli ich wpływ na zdrowie człowieka. Jedną z nich jest joga, która niegdyś była traktowana jako filozofia, a jednocześnie sposób na zachowa

, helvetica, sans-serif;">Chińczycy od dawna twierdzą, że tai-chi daje zdrowie i przedłuża życie. Potwierdziły to badania amerykańskich naukowców wykazując, że system ten pomaga też osobom z niewydolnością krążenia. Na tym dobroczynne oddziaływanie tai-chi się nie kończy.

Badania zespołów naukowców z Australii i Tajwanu wykazały w połowie kwietnia 2008 r., że ta starochińska metoda poprawia stan zdrowia osób z cukrzycą typu II.

Cukrzyca typu II to najczęstsza postać cukrzycy występująca u osób starszych z otyłością lub innymi zaburzeniami metabolicznymi. Otyłość, zwłaszcza nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicy brzusznej, powoduje odporność na insulinę. U takich chorych zaburzone jest często zarówno działanie, jak i wydzielanie insuliny.

12-tygodniowy program ćwiczeń (godzina ćwiczeń trzy razy w tygodniu) wspomaga pracę układu odpornościowego i wpływa na znaczące zmniejszenie poziomu cukru we krwi.

Eksperci wyjaśniają pozytywny skutek ćwiczeń tym, że odpowiednio dawkowany ruch pozytywnie wpływa na odporność organizmu, poprawia wydolność układu krążenia i układu oddechowego, a także elastyczność mięśni i zmniejsza poziom stresu.

W niektórych przypadkach może nawet zastąpić działanie leków.

Tadeusz Oszubski

Fot.: Archiwum autora

Partnerzy:

Oficjalna strona magazynu "Natura i Ty" wydawanego przez Centrum "REA" od 2008 roku.
Wydawca Centrum "REA" Rena Marciniak-Kosmowska. All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone.
Kopiowanie i powielanie treści lub/i grafiki zawartej w tym serwisie bez zgody autora serwisu jest zabronione i chronione prawem.