• Joga

    Przygotowanie  do pozycji odwróconych

    Przygotowanie do pozycji odwróconych

    Kiedy mówi się o praktyce jogi, nie można zapomnieć o pracy w pozycjach odwróconych. Stanie na głowie (sirsasana) oraz świeca (sarvangasana) zwane są często królem i królową asan. Jednak zanim zaczniemy je ćwiczyć, musimy odpowiednio się do nich przygotować.
  • Joga

    Skręty – parivrtta sthiti

    Skręty – parivrtta sthiti

    Kiedy w jodze zaczynamy docierać do pozycji skręconych (skrętnych), często pojawia się opór. Skręty działają bowiem bardzo głęboko, docierają do całego kręgosłupa, uelastyczniają barki, dają rzeczywiste otwarcie w klatce piersiowej, poza tym wszystkim wpływają na organy wewnętrzne – oczyszczając je....
  • Harmonia ciała i umysłu

    odpowiedzi na listy

    odpowiedzi na listy

    Wielu Czytelników odezwało się do nas po lekturze tekstu K. Bury pt. „W cieniu dobrego drzewa”. Sporo osób pyta, jak najlepiej pracować z wybranym drzewem i kiedy taki kontakt jest przydatny.
  • Joga

    Swoboda nóg

    Swoboda nóg

    W praktyce asan bardzo ważne jest prawidłowe ustawienie kręgosłupa - a na to ustawienie wpływają nogi i ręce. Problemy z plecami bardzo często biorą się z zaniedbania naszych nóg - różnego rodzaju przykurczy, które są skutkiem chociażby siedzenia za biurkiem. Dlatego warto zadbać o swoje nogi....
  • Joga

    Zrównoważenie w praktyce asan

    Zrównoważenie w praktyce asan

    Gdy praktykujemy jogę już jakiś czas, przychodzi moment, kiedy warto się zastanowić, jaki wpływ mają pozycje nie tylko na ciało, ale również na samopoczucie. Każda sekwencja jogi, jeżeli jest dobrze skomponowana, wzmocni nas i sprawi, że po ćwiczeniach będziemy odświeżeni. Dobrze zrównoważona sekwen...
  • Terapie naturalne

    Dobroczynny krwiopijca

    Dobroczynny krwiopijca

    Coraz częściej metody lecznicze wykorzystywane przez nasze babki czy prababki wracają do łask. Świetne notowania ma ziołolecznictwo, coraz lepsze naturalna medycyna dawnych kultur (chociażby Inków), stawianie baniek, a także hirudoterapia, czyli leczenie z wykorzystaniem pijawek („hirudo” to po łaci...
  • Terapie naturalne

    Medycyna, energia i muzyka

    Medycyna, energia i muzyka

    O toruńskim kardiologu, który edukuje i leczy, posiłkując się muzyką.
  • Terapie naturalne

    Oddech dla umysłu

    Oddech dla umysłu

    Do egzaminu zostało niewiele czasu, a tobie się wydaje, że wciąż nie jesteś gotowy? Gonisz więc ten czas rozpaczliwie, odmawiając sobie snu (odpocznę, jak już będzie po wszystkim! – tłumaczysz sobie. – Wtedy odeśpię zaległości...), jedząc w biegu, a nawet przeglądając podczas posiłku podręczniki... ...
  • Harmonia ciała i umysłu

    Życie dzieje się teraz

    Życie dzieje się teraz

    Popularna ostatnio filozofia slow life powiązana jest z ideą świadomego i uważnego życia. Zamiast chaotycznej gonitwy i ukierunkowania na osiąganie kolejnych celów, aby zapewnić sobie lepszą – ale zawsze nieuchwytną – przyszłość, proponuje skupienie się na chwili obecnej. Czyli zatrzymanie, głęboki ...
  • Joga

    Siady. Zatrzymanie i stabilność

    Siady. Zatrzymanie i stabilność

    W XXI wieku łatwo dostrzec, jak wzrasta tempo życia. Ciągle gdzieś gonimy – do pracy, z pracy, do szkoły, ze szkoły, do domu, do dzieci etc. W ciągłej gonitwie czasami nie sposób zauważyć, jak ten pośpiech negatywnie wpływa na nasze nogi. W siadach możemy je odprężyć, znaleźć ulgę dla pleców i odnal...
Partnerzy:

Wydawca Centrum "REA" Rena Marciniak-Kosmowska. All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone.
Kopiowanie i powielanie treści lub/i grafiki zawartej w tym serwisie bez zgody autora serwisu jest zabronione i chronione prawem.