-
Joga
Przygotowanie do pozycji odwróconych
Kiedy mówi się o praktyce jogi, nie można zapomnieć o pracy w pozycjach odwróconych. Stanie na głowie (sirsasana) oraz świeca (sarvangasana) zwane są często królem i królową asan. Jednak zanim zaczniemy je ćwiczyć, musimy odpowiednio się do nich przygotować. -
Joga
Skręty – parivrtta sthiti
Kiedy w jodze zaczynamy docierać do pozycji skręconych (skrętnych), często pojawia się opór. Skręty działają bowiem bardzo głęboko, docierają do całego kręgosłupa, uelastyczniają barki, dają rzeczywiste otwarcie w klatce piersiowej, poza tym wszystkim wpływają na organy wewnętrzne – oczyszczając je.... -
Harmonia ciała i umysłu
odpowiedzi na listy
Wielu Czytelników odezwało się do nas po lekturze tekstu K. Bury pt. „W cieniu dobrego drzewa”. Sporo osób pyta, jak najlepiej pracować z wybranym drzewem i kiedy taki kontakt jest przydatny. -
Joga
Swoboda nóg
W praktyce asan bardzo ważne jest prawidłowe ustawienie kręgosłupa - a na to ustawienie wpływają nogi i ręce. Problemy z plecami bardzo często biorą się z zaniedbania naszych nóg - różnego rodzaju przykurczy, które są skutkiem chociażby siedzenia za biurkiem. Dlatego warto zadbać o swoje nogi.... -
Joga
Zrównoważenie w praktyce asan
Gdy praktykujemy jogę już jakiś czas, przychodzi moment, kiedy warto się zastanowić, jaki wpływ mają pozycje nie tylko na ciało, ale również na samopoczucie. Każda sekwencja jogi, jeżeli jest dobrze skomponowana, wzmocni nas i sprawi, że po ćwiczeniach będziemy odświeżeni. Dobrze zrównoważona sekwen... -
Terapie naturalne
Dobroczynny krwiopijca
Coraz częściej metody lecznicze wykorzystywane przez nasze babki czy prababki wracają do łask. Świetne notowania ma ziołolecznictwo, coraz lepsze naturalna medycyna dawnych kultur (chociażby Inków), stawianie baniek, a także hirudoterapia, czyli leczenie z wykorzystaniem pijawek („hirudo” to po łaci... -
Terapie naturalne
Medycyna, energia i muzyka
O toruńskim kardiologu, który edukuje i leczy, posiłkując się muzyką. -
Terapie naturalne
Oddech dla umysłu
Do egzaminu zostało niewiele czasu, a tobie się wydaje, że wciąż nie jesteś gotowy? Gonisz więc ten czas rozpaczliwie, odmawiając sobie snu (odpocznę, jak już będzie po wszystkim! – tłumaczysz sobie. – Wtedy odeśpię zaległości...), jedząc w biegu, a nawet przeglądając podczas posiłku podręczniki... ... -
Harmonia ciała i umysłu
Życie dzieje się teraz
Popularna ostatnio filozofia slow life powiązana jest z ideą świadomego i uważnego życia. Zamiast chaotycznej gonitwy i ukierunkowania na osiąganie kolejnych celów, aby zapewnić sobie lepszą – ale zawsze nieuchwytną – przyszłość, proponuje skupienie się na chwili obecnej. Czyli zatrzymanie, głęboki ... -
Joga
Siady. Zatrzymanie i stabilność
W XXI wieku łatwo dostrzec, jak wzrasta tempo życia. Ciągle gdzieś gonimy – do pracy, z pracy, do szkoły, ze szkoły, do domu, do dzieci etc. W ciągłej gonitwie czasami nie sposób zauważyć, jak ten pośpiech negatywnie wpływa na nasze nogi. W siadach możemy je odprężyć, znaleźć ulgę dla pleców i odnal...
Dla mamy i dziecka
-
Nadwaga i otyłość
Nadwaga i otyłość u dzieci i młodzieży wzrastają z każdym rokiem. W 20...
Dla kobiet
-
Na kobiece przypadłości
Od wieków medycyna ludowa wykorzystywała z dobrym skutkiem zioła na różne ...
Dla mężczyzn
-
Na bezpłodność i potencję
Cierpię na oligospermię (mała liczba plemników w nasieniu). Z tego powodu ...
Dla seniorów
-
Z włosami różnie bywa…
Jedni mają czupryny mocne, gęste i mogą cieszyć się nimi przez całe życie,...
