-
Energia i endorfiny w zimowe dni
Zima to czas, gdy natura zamiera i odpoczywa przed kolejnym wiosennym odrodzeniem. Nasze organizmy również potrzebują teraz więcej odpoczynku, ciepła i dbałości. Jednak spędzenie zimowych dni pod kocem z kubkiem herbaty na dłuższą metę wcale nie jest najlepszym pomysłem. -
Równowaga na jednej nodze
Zanim w praktyce jogi pojawi się praca z klasycznymi balansami, gdzie ciężar opiera się głównie na rękach, każdy adept musi przebrnąć przez kilka pozycji stojących, których bazą jest oparcie głównie na jednej kończynie. Praca w tych pozycjach poprawia koncentrację, zmusza do bycia „tu i tera... -
Zrównoważenie w praktyce asan
Gdy praktykujemy jogę już jakiś czas, przychodzi moment, kiedy warto się zastanowić, jaki wpływ mają pozycje nie tylko na ciało, ale również na samopoczucie. Każda sekwencja jogi, jeżeli jest dobrze skomponowana, wzmocni nas i sprawi, że po ćwiczeniach będziemy odświeżeni. Dobrze zrównoważona sekwen... -
Fuzja tańca i aerobiku
Za twórcę zumby uważany jest trener fitnessu Alberto „Beto” Perez, który w latach 90. zapomniał przynieść na swoje zajęcia tradycyjnej muzyki do aerobiku. Miał za to przy sobie płyty z muzyką latynoską. Poprowadzone w południowych rytmach zajęcia porwały uczestników. -
Wewnętrzna siła - pozycje stojące
Pozycje stojące, jak rozciągnięty trójkąt, drzewo czy góra, wykonywane są chyba w każdej metodzie jogi. Ich uniwersalny charakter jest dobrze znany tym, którzy się z nią zetknęli. Dlaczego są takie uniwersalne? Praktyka jogi jest procesem, dzięki któremu poznajemy samych siebie, zgłębiamy swoją ist... -
Dla zdrowia
Przedstawiamy płytę DVD, na której instruktor jogi Marek Apollo Miedziewski i dr Janusz Szeluga prezentują i omawiają między innymi poszczególne ćwiczenia oddechowe. Są one proste i łatwe do wykonania, a ich efekty wywierają wspaniały wpływ na zdrowie fizyczne i kondycję psychiczną. -
Gimnastyka dla komputerowców
Te ćwiczenia doskonale zrobią każdemu, kto chce zadbać o swój kręgosłup, szyję i ręce – pomogą utrzymać właściwą sylwetkę i uniknąć deformacji kostnych w późniejszym wieku. -
Gimnastyka w wannie
Kiedy się ruszasz podczas kąpieli, głębiej oddychasz i olejki lepiej działają, lepiej też wnikają w skórę. -
Ćwiczenia
Aquaterapia (inaczej hydroterapia, wodolecznictwo) wywiera olbrzymi, nieoceniony wpływ na ludzki organizm. -
Kinezjologia
W pobudzeniu mózgu i koordynacji pracy obu półkul pomaga tzw. kinezjologia edukacyjna, która została uznana, najpierw w USA, a potem w ponad 100 krajach świata, za najbardziej efektywną metodę usprawniania mózgu i uczenia się.
Dla mamy i dziecka
-
Łagodzenie objawów alergii
Dbaj, by w diecie domowników-alergików było dużo produktów zawierających m...
Dla kobiet
-
Pokonać wiosenne zmęczenie
Każdemu z nas wydaje się, że oto z końcem zimy i pierwszymi objawami wiosn...
Dla mężczyzn
-
Z włosami różnie bywa…
Jedni mają czupryny mocne, gęste i mogą cieszyć się nimi przez całe życie,...
Dla seniorów
-
Qigong dla oczu
Oczy są lustrem, w którym odbija się nasza dusza – mówi przysłowie tybetań...
