Śpij słodko

Śpij słodko

Krótszy niż pięć godzin sen w ciągu doby powoduje, że organizm szybciej się starzeje – alarmują naukowcy z Uniwersytetu Chicagowskiego. Według nich niedosypianie fatalnie wpływa na metabolizm węglowodanów i funkcje gruczołów. Powoduje to również spadek odporności i większą podatność na zmęczenie. Stwierdzono, że osoby stale niedosypiające dwa razy częściej są hospitalizowane i trzy razy rzadziej awansują niż ci, którzy przesypiają bez zakłóceń 7-8 godzin w ciągu doby.

Krótszy niż pięć godzin sen w ciągu doby powoduje, że organizm szybciej się starzeje – alarmują naukowcy z Uniwersytetu Chicagowskiego. Według nich niedosypianie fatalnie wpływa na metabolizm węglowodanów i funkcje gruczołów. Powoduje to również spadek odporności i większą podatność na zmęczenie. Stwierdzono, że osoby stale niedosypiające dwa razy częściej są hospitalizowane i trzy razy rzadziej awansują niż ci, którzy przesypiają bez zakłóceń 7-8 godzin w ciągu doby.

We śnie ciało i mózg wypoczywają. Spada ciśnienie krwi, obniża się ciepłota ciała, serce bije wolniej, zmniejsza się aktywność płuc i układu trawiennego. Za to zwiększa się wydzielanie hormonu wzrostu kontrolującego odnowę komórek, a także produkcja białych krwinek broniących nas przed infekcjami. Regeneruje się mózg.
Tymczasem co trzeci człowiek na świecie cier...

Autor: Kasia Bury
Wydanie
Partnerzy:

Oficjalna strona magazynu "Natura i Ty" wydawanego przez Centrum "REA" od 2008 roku.
Wydawca Centrum "REA" Rena Marciniak-Kosmowska. All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone.
Kopiowanie i powielanie treści lub/i grafiki zawartej w tym serwisie bez zgody autora serwisu jest zabronione i chronione prawem.